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160cm 60➡️56 몸무게는 숫자‼️

몸무게는 사키로밖에 안빠졌지만 눈바디가 역시 중요한거같아요 식단은 스미식단 하고 운동은 정말 빡시게 했어요 스피닝40분에 근력운동 등이랑 엉덩이 복근 위주로 한시간씩 했고 공복유산소도 가끔 했어용🙂요즘은 정체기가 왔는지 몸무게가 오히려 늘어나고 있더라구요 ㅠ평소에 물 섭취를 잘 안하다가 일주일 전부터 물을 1.5l씩 꼭 먹고있은데 물 때문일까요😭 아시는분 답좀...
체중에 연연 안하려고 많이 노력하는데 아직까지는 체중에대한 강박을 다 버리진 못했어요 아직 2개월이 더 남았지만 체중이 안내려가니 지치는것도 좀 있네요 하지만 꾸준히 하다보면 내려가있겠죠 아무튼 다들 화이팅해요‼️ 참고로 식단은 인스타 @diet9502 이거 참고하시면 되용

  • Deit9502
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댓글 (95)

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정석
  • SAYW
  • 05.08 23:12
  • 대박이네요
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초보
  • 그레이뜨
  • 05.02 22:43
  • 복근 멋있어요
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초보
  • 기가jini
  • 05.02 17:05
  • 워,,,복근 쩌러
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초보
  • put****
  • 04.30 00:01
  • 우와 복근 너무 부럽네요ㅜㅜ
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초보
  • 삶의행복
  • 04.29 16:54
  • 기간은 얼마나 되셨나요?
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초보
  • 라니5335
  • 04.28 19:43
  • 짱입니당
    부러워요..
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입문
  • 새우깡예신
  • 04.28 10:19
  • 복근이 보이네요!
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초보
  • 레마탄
  • 04.28 07:47
  • 저도 덜먹고 운동도 열심히했는데 이번달 몸무게 0.4kg 밖에 안줄어 속상하긴한데 눈바디로 위로받고자 사진 열심히 찍고 있어요^^
    화이팅 해요~~
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입문
  • YI-D
  • 04.28 00:29
  • 우와 4kg 차이인데 눈바디로 봤을 때는 10kg 넘게 뺀 거 같아요 저도 근력운동을 더 많이 꾸준히 해야겠어요... 자극 받고 갑니당
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정석
  • 윤이마마
  • 04.27 09:03
  • 완전 체지방만 빠지고 근육이 늘어서 그런가봐요ㅜ 저도 한달 했는데 체중이 안줄어서 스트레스였는데 눈바디가 나아지더라구요
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