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  • 라온에미·초보
  • 2018.04.19 11:08
Q.다이어트 돌입 10일째... 처음부터 정체기 ㅜㅜㅋㅋㅋ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중계가 움직이질 않네요

워낙 많이나가는 75.1로 시작했는데...
식단조절도 하고, 운동도 최소 2일에 한번정도로 반드시 하고요...

근데 체중계가 74에서 내려가질 않아요.

식단을 조절을 꽤해서 하루 1200칼로리정도 단백질 식이섬유 위주로 섭취하는데 왠지 잘 안되네요 ㅜㅜ
  • 라온에미
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정석
  • 노벨아
  • 04.19 11:16
  • 헬스트레이너가 비만 고도비만일땐 먹고 움직이기만해도 살빠진다고 하던데ㅜㅜ

    많이 몸무게가 나갈땐 처음엔 운동하지말고 식이조절로만 해서 어느정도 빼고 운동하는것도 방법이라고 들었어요

    물론저도 그렇게해서 15키로 감량햇구용
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