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  • 맘먹기
  • 정석2018.04.20 17:28177 조회1 좋아요
4/20 금!
바나나1개,오렌지1개,콩가루

<오늘운동>
롤링15
암클라이머
러시안 트위스트
푸쉬업20
스쿼트200
하이플랭크5
버피20
마일리사이러스

양배추,사과 스무디

단백질계란빵,파프리카

견과류,구운계란

닭가슴살 샐러드

야식계획!....
비어킹^^,투썸!
먹태구이,탄산수,팝콘?
아메리카노,티라미수케익

오늘일지 끝♥

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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 나의꽃길
  • 04.20 22:23
  • 맘먹기 그러게요 마흔 다섯이 넘으면 금주 선언 안해도 그냥 금주가 되드라구요~
    안그런 사람도 있는데 저는 힘이 달려서...
    맥주 두캔에 담날이 괴롭고...그런날이 오드라고요
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정석
  • 맘먹기
  • 04.20 21:19
  • 흰나비1004 마실만큼...ㅋㅋㅋ 원없이 마셨어요^^
    이러다 어린애들 놓고 죽을것 같아서ㅎㅎㅎㅎ

    올해 제 나이 불혹이에요~
    인생의 곧은 가치관과 철학을 지니고 살고싶은 의지로... 금주를 선언했어요^^ㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • 맘먹기
  • 04.20 20:32
  • 바라고바라는 불금이잖아요~~ㅋㅋㅋㅋ
    애들 재워놓고.. 같이 잠 안들믄? ㅎㅎㅎㅎ
    남편과 데이트 가려고요^^
    저는 술을 끊어서..탄산수와 함께 할겁니다!

    모두 불금~♬
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지존
  • 나의꽃길
  • 04.20 20:28
  • 먹태구이...맥주 한잔 캬~~
    교촌에서 옆에 언니가 부르는데 참고 있는데~~
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정석
  • 맘먹기
  • 04.20 18:33
  • 바라고바라는 2~3일 하고, 하루 쉬고.. 이런 루틴으로 해보세요^^
    저는 허벅지가 점점 두꺼워지는것 같아서 계속해야하나...싶네요ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 나의꽃길
  • 04.20 18:29
  • 스쿼트 많이 하셨네요...
    제가 계속 2주 동안 스쿼트랑 데드리프트 햇더니 애플힙이 된게 아니라 엉덩이와 햄스트링 사이가 아파서..이번주는 상체만 했어요~~ㅋㅋ
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