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Q.복싱다니는데 식단 봐주시옵소서

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

복싱 다닌지 3일째 식사는
아침(원래 안챙겨먹음) 내 맘대로 쌀밥에 국 호로록 말아먹고
점심에는 보통 먹는 양보다 적게 먹어염
저녁때 까지 간식으로 초콜렛이나 겨란 한두개 먹고 6시 이후로 금식하는데
6시 이후 복싱을 1시간 10분~1시간 30분 사이로 하고있어염
(줄넘기 2회차) 복싱 자세배우고 땀 많이나뮤ㅠ종아리 알더 커지뮤..암튼 배가 엄청 고프더라도 일찍 자거나 굶고 아침먹는데

@@@@@@&@&@&@@&&&@
1. 좋은 식이요법인지?
2. 식이요법 추천(굶더라도 한끼는 배 터지게 먹고싶음 ㄹㅇ)
3. 이후 식이요법을 삼시세끼 적게 잘 챙겨먹는 식으로 바꾸면 요요 안생길지..?

귱금합니다 여러붕들..도와주시옵소서

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댓글리스트

지존

1차컷팅끝남
04.20 21:18
1. 아침식사 드시기 시작한거면 좋은 변화인데, 국물음식은 안먹는게 좋아요. 굳이 말아서 드셔야겠으면 의식적으로 꼭꼭 씹어서 드세요.
2. 세끼 칼로리 잘 분배해서 아침 점심 저녁 고르게 먹으면 배불러서 더 못먹어요. 저 기초대사량 보다 더 먹으면서 운동으로 빼는 다이어트 중인데, 기초대사량도 못챙겨 먹습니다. 기초대사량 1328인데 1200간신히 먹어요. 배불러서. 오늘도 개인 트레이너한테 더먹으라고 혼났습니다.
3. 그게 정석 다이어트고 요요 올 확률이 적은 다이어트 입니다. 잘챙겨드시되 소식하세요.
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지존

살빼는몽몽
04.20 21:05
아침은 탄수화물 아니걸로 먹는 습과부터 들여야 해요. 저두 아침안먹으니까 막 점심때 폭식하고싶구 그러더라고요ㅠ 그리고 종아리는 복싱한 다음에 스트레칭 꼭 하셔야지 빠져요. 한 끼를 배터지게 드시려면 점심을 추천해 드려용. 3번은 요요안와요. 그럼 열심히 하세욧! 응원할게용♡
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