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  • 건강해지자123
  • 다신2018.04.21 08:13113 조회0 좋아요
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4/21 공체+아침

저녁을 과하게 먹었나..황금기인데 공체가 야금야금 찌구 있네요?😢
아침 귀리우유도 아직 별 효과가 없네요 갈아서 그런가ㅠ
장이 클린해진다드니, 오늘도 배변못한지 3일째 으앙~
맘도 배도 무거운 아침입니다ㅜㅜ

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  • 건강해지자123
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댓글 (12)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.21 16:33
  • 자두100%원액 쥬스가 변비에 좋아요! 옛날 제 GP가 말해줬어요
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다신
  • 건강해지자123
  • 04.21 12:08
  • okoge2020 처음 들어봐요! 일단 검색부터..ㅋㅋ 좋은정보 감사합니다!😁👍👍
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다신
  • okoge2020
  • 04.21 10:07
  • 어제 일본 티비에 컬리플라워 라이스가 나오더라구여. ^^::;;;컬리플라워를 삶아서 갈아서 그걸 밥대신 요라해서 먹는거에요. 장에 찌꺼기를 쓸고 내려간데요. 글고 당분이 쌀보다 70프로 정도 컷트 된데요. 저도 해볼려구여. 어때여???ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 힝향
  • 04.21 09:09
  • 16하은엄마 저는 양배추로 효과봤어요!아자!
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다신
  • 건강해지자123
  • 04.21 08:44
  • 궁디실화냐 헛 우선 오늘 지켜보고 신호가 영 없으면 복근운동에 물+아침 아메리카도! 시도해볼게요~~^^ 감사해요!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.21 08:42
  • 저녁에 복근 운동 하면서 물 많이 먹어두면 장운동이 되면서 다음날 아침에 아메리카노 한잔 쭈욱 하면 신호 오든대요.
    사람마다 다르니까 뭐라 말할 순 없지만 평소 복근 운동도 도움 되요.
    단 화장실 가려고 시도 중에는 운동하지 마세요. 운동하면 교감신경이 항진되서 배변이 억제되거든요
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다신
  • 건강해지자123
  • 04.21 08:35
  • BOBOing 계속 궁둥이만 신경쓰여요..ㅋㅋㅋ
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다신
  • BOBOing
  • 04.21 08:28
  • 저도 변비심한데ㅜㅜ완전 공감해요 배 무거운기분ㅜㅜ곧 신호가 오시길바라요!
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다신
  • 건강해지자123
  • 04.21 08:23
  • 궁디실화냐 앉아있어봤는데 기별이 없네요ㅋㅋ 그래도 삼일정도쯤엔 오셨었으니까..오늘도 기대를...!🙏
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다신
  • 건강해지자123
  • 04.21 08:21
  • 힝향 물은 의식적으로 먹으러 해도 잘 안되네요ㅠ 야채..담에 장볼땐 야채를 듬뿍..! 제가 좋아하는 야채만 먹어서😂 저도 노력할게요! 아자!
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