안녕하세요 제가 다음주에 제가 좋아하는 애와 오월드를가요 그때 반바지를 입으려는데 제가 배,하체가 뚱뚱해요 근데 제가 좋아하는애는 날씬한애를 좋아하더라구요ㅠ 그래서 다이어트를 하려는데 제가 키가 148에 몸무게가 48이에요ㅠ 여기서 5kg이상으로 살빼려고 하는데 꿀팁이나 살빠지는 운동알려주세요ㅠ 특히 다리살 빼는법이나 다리 길어지는법으로 알려주세요 반바지가 좀 짧아서 살이 다 튀어나와서요ㅠ 도와주세요!!
안녕하세요ㅎ 다이어트를 꾸준히 노력중인 학생이에용^^제가 살은 다리부터 찌는 체질인데 빼는건 상체부터 빠져서 밸런스가 안 맞아요....ㅎ 이때 살은 빼는 건, 저탄 고단이 효과적이에염. 매일 최대한 같은 시간에 같은 양의 밥을 챙겨드시고, 식단은 너무 골치 아프게 생각하지 마세용ㅎ 3백, 즉 백설탕 백밀가루 백미 최대한 자제하시고용 저 셋 중에서도 백설탕, 백밀가루는 단당류라 살이 확 찌니까 조심하세용 차라리 고기가 살이 덜 찐다는 사실! 아 그리구 운동도 꾸준히 하셔야되욤 유산소운동과 무산소운동 잘 섞어서 하시고요 단번에 확 빠지는건 아니지만 꾸준히 노력하세용ㅎㅎ 아무튼 화이팅입니당
정석
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