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  • jason-lee
  • 초보2018.04.22 18:0965 조회0 좋아요
안녕하세요, 초보 남자 다이어터입니다!
안녕하세요, 28살 초보 남자 다이어터 입니다.
회사입사전

173/63kg (체지방량 13%) 에서 3년차가 지나고 연봉은 많이 늘었지만 같이 체중도 늘게 되어 다이어트를 결심하였습니다 -.-

현재는 173/72 (체지방량 19.9%)입니다.

목표는 체지방량 13%까지 줄이는 것 입니다.
잘부탁드립니다.

매일 출근전 6시20분 부터 7시 30분까지 유산소 40분 웨이트 30분 가량운동하고 식욕은 조절하고 있습니다.

근데 회식이랑 야식때문에 힘드네요ㅠㅠ

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  • jason-lee
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초보
  • jason-lee
  • 04.22 18:15
  • 오늘의 저녁은 닭가슴살 3/4정도 먹었습니다....(너무 짜서 나머진 물에 행궈서 강아지들 줬어요)
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