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  • 곧날씬해슈·초보
  • 2018.04.24 10:40
Q.허벅지 실핏줄
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혹시 운동 또는 다이어트 때문에 허적지에 실핏줄이 터지신 분 있으신가요? 스쿼트 매일 하고 운동을 강도 있게했더니 허벅지에 실핏줄이 막 터진거 같아요 ㅜㅜ 혹시 비슷한 경험 있으신 분 있나요?
  • 곧날씬해슈
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기초대사량 만큼만 먹어도 괜찮나요?
2 173 김시므
살이 안빠져요ㅠㅠ
1 125 belita109

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.24 11:03
  • 강도높게 운동하면 흔히들 터지곤 합니다
    고강도 운동 중이시면 하체는 대근육이라 피로도도 높고 매일 하기에 무리가 있습니다
    불편할 정도로 통증 있으시면 통증의학과나 정형외과등 병원 가보시고
    하체운동을 격일로 하시던지 rep수 줄여보세요
    골격근이 늘면서 기초대사량이 올라 체지방을 잡아먹는건 맞습니다만
    골격근(근육)은 운동시엔 일단 상처를 입고 찢어졌다가
    충분한 영양섭취와 휴식을 통해 성장합니다.
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