근력운동은 홈트로는 한계가 있는 것 같아서 어제 헬스 등록하고
오늘 첫 피티예요
근데 헬스장은 처음이라 모르는 것 투성이네요 ㅠㅠ
일요일은 휴식이고 월화수목금토 특별한 일 없으면 다 나가려 하는데
근력운동 루틴을 어떻게 짜는 게 좋을까요?
대충 워밍업- 스트레칭- 웨이트- 유산소- 쿨다운
이 순서로 운동해야 한다는 것만 아는데
구체적으로 어떤 웨이트를 해야 하는지 그걸 모르겠네요 ㅠㅠ
그리고 헬스 피티 때 최대한 많은 정보 얻으려 하는데 어떤 걸 물어봐야 할까요?
헬스장이나 근력운동 등 아시는 거 있으시면 조언 좀 부탁드릴게요 ㅎ..
지존
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