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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.04.24 22:4079 조회0 좋아요
  • 12
19일차 저녁.간식&운동량
점심때 좀 많이..좀 짜게 먹어서 그닥 배가 고프지 않아서 아침처럼 먹었어요 ㅎㅎ 오늘은 시라얼말고 꿀 요플레를 사서 빵위에 얹어서 먹었더니 맛났어요.
간식으로 오후에 커피, 두유, 귤, 시식빵 두조각..

운동량은 다신 체지방 감량 운동 3주째라서 소모가 좀 높아요..그리고 오늘 타바타(?) 한세트 시도해봤습니다. 다음주에 다신 체감운동이 끝나니까..
타바타로 이어서 할까 생각중이에요. 근데 엄청 힘드네요 ㅎㅎ 😂😂😂😥😥😥

점심 때 좀 짜게 먹어서 계속 물 많이 마시고..
오늘 장실에도 아직 못갔고 😂..운동하고 체중을 재보니 45.9 😅. 몇 주전부터 운동한 후라도 45.5정도였는데...역시 짠매는 다욧트의 적!

오늘 제 체지방률이 20.9%.
사진을 보니 지금 제 몸매가 21%랑 가장 비슷하네요.
근육질은 싫으니까 이 상태에서 좀만 더 단단하게 만들고 나서 유지를 하도록 노력해여겠어요. 😉😊

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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.25 13:50
  • 탄력원츄 ㅎㅎ 네네 해야져. 복근 허리 운동;
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.25 13:08
  • 힝향 맞아요! 저 사진보고 향님과 프리스타님이 생각 났어요 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.25 13:07
  • bean01 운동이 참 그런것 같애요. 한 3일 안하면 다시 하기 싫어지는...ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.25 13:06
  • 궁디실화냐 네, 저도 21%초반이 가장 이쁜것 같야요. 그래서 지금 허리운동도 시작했어요! 실화님도 허리운동을...같이 해요 !
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.25 13:04
  • BOBOing 네! 점심때 짠매를 먹으면 저녁식단은 반드시 거지같이 먹어야...ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.25 13:03
  • 콩콩둘맘 그쵸? 사진보고 더 으쌰으쌰 중리요 ㅎㅎ 둘맘님도 빠샤 ~
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다신
  • 힝향
  • 04.25 08:34
  • 오우 저는 체지방을 모르지만 18-20인거 같아요ㅋㅋ 곧 21-23이 되긋지만ㅋㅋㅋ
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다신
  • bean01
  • 04.25 06:27
  • 체지방 저는 24..운동 안하니 내려갈 생각을 않고..힘들고 땀나게 운동은 하기싫고 글네요
    ㅎㅎ
    게으름을 빨리 떨쳐야하는데 점점 더 게을러지기만 해요. ㅎㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.25 03:40
  • 가장 이쁜 상태네요. 근데 저는 22프로대인데, 24프로에 가까운 거 같은디-_-; 역시 근육도 하체에 몰려서?;;
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다신
  • BOBOing
  • 04.25 02:14
  • 진짜 운동량이..저는 아직 못따라가겠어요ㅜㅜ 맞아요 짠거는 진짜 금방 살오르게 만드는 느낌이에요 아무래도 몸이 물을 계속 가지고 있으려고 하니까ㅜㅜ
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