😊몸무게 : 80.4(시작) > 77.0(오늘)

🙂식사
- 아침 : 노브랜드 닭가슴살 1팩
- 점심 : 잡곡밥 + 청어알젓 + 파래김구이 + 진미채무침 + 돈까스
- 오후간식 : 딸기라떼
- 저녁 : 해물칼국수 + 버섯파전
- 저녁간식 : G7블랙커피(운동 전 섭취)

😉운동
- 아침 : 아침준비운동 5분55초 + 공복유산소 63분
- 저녁 : 스피닝 40분 + 취침전스트레칭 8분40초

오늘은 분명 오후에 차 마시는 약속이었는데 4시반에 이른 저녁을 해결하게 돼서 매일 먹던게 아닌 특별 외식이었어요ㅠㅠ
어제는 700칼로리 정도 먹고 운동을 1000칼로리 넘게 했는데, 오늘은 1000칼로리 넘게 먹고 운동을 900칼로리 넘게 했네요.

아침에 일어나서 소변 후 바로 체중계에 올라가 보는데요~
꼴랑 어제 한 번 공복유산소 했다고 1킬로 이상 빠지길 기대했어요ㅠㅠ 결과는.. 0.6킬로 빠졌네요ㅠㅠㅠㅠ
자꾸 몸무게 0.몇까지 연연해 하고 기대에 못 미치면 화나고 점점 스트레스가 느는 것 같은 저를 발견했어요.

그래서!
이제부터 월요일 아침에 한 번, 금요일 아침에 한 번 재보려고요ㅠㅠ
과연 제가 내일 아침에 체중계 위에 올라가지 않을지 확신은 못하지만! 스트레스가 많으면 분명 빠지지 않을걸 알기에 조금은 내려놓기로 했어요.

생각보다 안 빠진 저한테 한 번 화났고, 먹은 칼로리가 어제에 비해 확 늘어서 또 화났고, 피곤하고 발 아파서 운동을 못하겠다는 마음이 들어서 또 화났어요.
그러고 나니까 스피닝 하다가 눈물이 왈칵 나더라고요ㅠㅠ
스트레스는 분명 좋지 않은 신호에요!
저처럼 지쳐하고 스트 받아하지 마시고 우리 건강하게 빼요^_^
(저만 잘 지키면 될 것 같긴 하지만 ㅠㅠ 다른 분들도 함께 응원해드릴게요!)

오늘은 좀 하고 싶은 말이 많아서 너무 주절거렸네요.. 긴 글 죄송 ㅠㅠ
내일 공복유산소를 위해~ 전 이제 잡니다 굿나잇^^