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  • 미세스케이
  • 지존2018.04.25 00:18166 조회0 좋아요
오늘은 눈물이 났어요ㅠㅠ

😊몸무게 : 80.4(시작) > 77.0(오늘)

🙂식사
- 아침 : 노브랜드 닭가슴살 1팩
- 점심 : 잡곡밥 + 청어알젓 + 파래김구이 + 진미채무침 + 돈까스
- 오후간식 : 딸기라떼
- 저녁 : 해물칼국수 + 버섯파전
- 저녁간식 : G7블랙커피(운동 전 섭취)

😉운동
- 아침 : 아침준비운동 5분55초 + 공복유산소 63분
- 저녁 : 스피닝 40분 + 취침전스트레칭 8분40초

오늘은 분명 오후에 차 마시는 약속이었는데 4시반에 이른 저녁을 해결하게 돼서 매일 먹던게 아닌 특별 외식이었어요ㅠㅠ
어제는 700칼로리 정도 먹고 운동을 1000칼로리 넘게 했는데, 오늘은 1000칼로리 넘게 먹고 운동을 900칼로리 넘게 했네요.

아침에 일어나서 소변 후 바로 체중계에 올라가 보는데요~
꼴랑 어제 한 번 공복유산소 했다고 1킬로 이상 빠지길 기대했어요ㅠㅠ 결과는.. 0.6킬로 빠졌네요ㅠㅠㅠㅠ
자꾸 몸무게 0.몇까지 연연해 하고 기대에 못 미치면 화나고 점점 스트레스가 느는 것 같은 저를 발견했어요.

그래서!
이제부터 월요일 아침에 한 번, 금요일 아침에 한 번 재보려고요ㅠㅠ
과연 제가 내일 아침에 체중계 위에 올라가지 않을지 확신은 못하지만! 스트레스가 많으면 분명 빠지지 않을걸 알기에 조금은 내려놓기로 했어요.

생각보다 안 빠진 저한테 한 번 화났고, 먹은 칼로리가 어제에 비해 확 늘어서 또 화났고, 피곤하고 발 아파서 운동을 못하겠다는 마음이 들어서 또 화났어요.
그러고 나니까 스피닝 하다가 눈물이 왈칵 나더라고요ㅠㅠ
스트레스는 분명 좋지 않은 신호에요!
저처럼 지쳐하고 스트 받아하지 마시고 우리 건강하게 빼요^_^
(저만 잘 지키면 될 것 같긴 하지만 ㅠㅠ 다른 분들도 함께 응원해드릴게요!)

오늘은 좀 하고 싶은 말이 많아서 너무 주절거렸네요.. 긴 글 죄송 ㅠㅠ
내일 공복유산소를 위해~ 전 이제 잡니다 굿나잇^^

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초보
  • rudalcd
  • 04.26 20:54

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초보
  • rudalcd
  • 04.26 20:54
  • 홧팅하세요~저랑몸무게같으시네요..저도조금씩지치네요ㅜㅜ그래도다시한번홧팅!!힘내보아요!!
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지존
  • 비블리v
  • 04.25 09:36
  • 공감.. 저는 아침.점심.저녁 체중재고 아침에 나온 체중에 맞춰요ㅜㅜ
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정석
  • 비우고비우자
  • 04.25 07:45
  • 정말 잘하고 계신거예요~~저는 열심히 하는 님이 부러운걸요ᆢ조금 늦더라도 건강하게 빠지는게 좋은 거 같아요^^ 오늘 하루도 힘내서 열심히 해봅시당~~~
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.25 06:44
  • 1키로 이상빠지는건 절대 건강하게 빼는게 아니에요
    전 공복유산소 꾸준히해도 한달에 4-5키로 밖에 감량안되는데 하루 600그람이면 어마어마한거에요!!
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지존
  • 쏠츄리
  • 04.25 01:09
  • 0.6kg이나 빠지셨는데 !!!!ㅠㅠ 너무 조급해하지마세요. 많이빠진거에요 하루에 1키로씩 빠지면 큰일나요!!!ㅋㅋ
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초보
  • 애랑군카루
  • 04.25 01:05
  • 많이 빠지신거예욧!! 슬퍼하지마세요ㅠㅠ 저는 0.1-0.2 키로도 만족하고 있어요 저는 매일 체중계 재고 있습니다 긍정의 힘 파잇팅!
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다신
  • 애플러버
  • 04.25 00:42
  • 무슨 마음인지 알 것 같아요 .. 운동하고 조금만 먹는데도 생각처럼 안빠지는 거 .. ㅠㅠ 근데 진짜로 600g이면 절대 적게 빠진거 아니에요! 넘 상심하지 않으셨으면 해요 !! 파이팅💪
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다신
  • 죽거나살거나
  • 04.25 00:28
  • 잉..울님 무슨일이래!! 제목보고 달려왔어요!! 사진보니까 오늘 하루 심각하게 잘했는데 무슨일이지 하고 글다읽고보니 에구..강박증과 조바심이 울님을 힘들게 만들었구나..알아요 저도 요근래 특히 많이느꼇으니..울님 근데 지금도 그냥 하는말이아니라 과할정도로 엄청나게 잘하고있는거에요 저는 지금 1000칼로리 미만먹고 운동 400이상만 해도 너무잘했다고 기쁘고 그런데 울님은 1000칼로리 드시고 900칼로리 운동했는데도 스트레스받아하니 제가 다 속상하네요 ㅜㅜ 울님이 생각하신대로 체중계 되도록 당분간 덜재보는게 좋을거같아요 저도 자주재면 스트레스받게되고 스트레스받으면 운동도하기싫어지고 여러가지 요인이 생겨 살이더안빠지게되니 일주일에 한번만 재고있어요 근데도 저는 울님보다 30키로가 더 나가는데도 아직빼야할게 어마한데도..4월1일부터 내내 비슷해요 정체기..🤣 근데 스트레스 안받으려해도 스트레스받고 열심히하는데도 변화가없으니 화도나고 우울하고 짜증나고 슬프고 온갖감정이 다 들다가도 내가 이렇게 살을빼면 뭐해 아직 엄청 긴시간이 남았는데 이래선 포기하게된다..내 마인드를 바꾸고..욕심을 줄이자 생각하고 계속 바꿔나가고있어요ㅜㅜ 지금잘하고있으니까 너무 칼로리.몸무게.운동칼로리에 스트레스받지마요 저거 반만해도 잘하는거에요..!!
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지존
  • 작은앙마p
  • 04.25 00:20
  • 0.6키로 빠졌슴 많이 빠진거죠 처음엔 1-2키로 확빠지는건 수분이 빠지는거니 가능하지만 ᆢ전 0.4도 만족하고있는디요 ㅡㅡ
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