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  • 48다시시작·초보
  • 2018.04.25 06:37
Q.유지어터 운동량
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제 하루 운동량입니다
여기에 1시간 요가가 추가되고 걷기는 보통 1시간합니다

164에 48 로 유지어터고 식사는 800칼로리 정도 먹고 있는데 체중 늘지 않고 유지하려고 합니다

운동양과 유산소, 근력운동 조언부탁드려요
공복에 근력운동만 해도될까요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.25 07:30
  • 기초대사량+활동대사량 만큼 먹고 운동 안해도 유지되어야 정상입니다
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