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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.04.25 22:1791 조회0 좋아요
  • 12
20일차 운동량
좀전에 팔운동을 끝내서 지금 팔이 후덜덜 하네요 😂
전 팔운동이 젤 힘들어요 ㅠㅠ
이따가 다리운동으로 오늘 마무리 합니다.
다들 굿나잇 !

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  • 탄탄원츄
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 04.26 01:44
  • BOBOing 칭찬 감사합니다! 보보님도 오늘 팟팅요!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.26 01:42
  • 미드사랑 고마워요! 지금 낼 아들 간식 오트밀 초코칩머핀과 제가 먹을거 만드는중요 ㅎㅎ 😅사진은 아들거 ㅎㅎ
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다신
  • BOBOing
  • 04.26 00:55
  • 오늘도 완벽한 하루를 보내셨네요 정말 대단하세요! 자극받고갑니다!!
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다신
  • 미드사랑
  • 04.26 00:49
  • 역쒸!! 언니 짱!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.26 00:19
  • 선아재영맘 언니, 올만이에요! 네! 목표체중까지 이제 얼마 안남았어요! 단짜매를 많이 줄인게 도움이 된 것 같애요! 솔직히 운동은 하루에 1시간정도만 하고 있거든요
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다신
  • 선아재영맘
  • 04.25 23:50
  • 많이 감람하셨네요 운동두 많이 하시고요 ㅎㅎ 나는 요새 너무 먹어서 마구마구 살찌고있네요 ㅎㅎㅎ 멋져요~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.25 23:21
  • 궁디실화냐 네! 잘 하셨어요! 이렇게 하면 부담도 안되고 스트레스도 안받고 좋아요! 중요한 건 맬 조금씩 하는 게 중요한 것 같애욪 팟팅요!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.25 23:03
  • 저두 탄력원츄님 벤치마킹해서 아침 저녁으로 나눠하기로 했어여. 잘 이행 되면 조금씩 늘려봐야져
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.25 22:49
  • 모니카김 나이가 있어서 한번에 다 못해요 ㅠㅠ 하루 3번 나눠서 해요. 오전, 아침운동(12),다신도전운동(15), 버피테스트(20회),스트레칭, 얼추 20~30분. 오후, 복근운동 15분, 버피테스트(20회) 그리고 저녁, 7분운동, 팔운동or허리운동, 버피 슬로우20회, 일반20회, 스트레칭하고 마누리. 제 생각엔 하루에 약 1시간~1시간10분정도 하는 것 같애요. 😊
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다신
  • 제인러브
  • 04.25 22:42
  • 운동 끝내는데 얼마나 걸리세용??
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