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Q.면역력이 문제인지...😂
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

자유게시판에도 올렸지만 요새 미세먼지가 심해서인지 목이 칼칼하고 물을 열심히 마셔도 건조한감은 안없어지구 몸이 굉장히 나른해요. 꼭 감기 걸리기 전에 나른한 느낌이랄까... 다이어트한다고 평소 먹는 메뉴를 바꿨는데 이게 문제인지 모르겠네요. 나름 먹고싶은거 먹고 면역력에 좋다는거 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데 왜그럴까요?😭
혹시나해서 제가 최근 먹은 식단들 적어봐요!

아침(but 항상 자느라 못 챙겨 먹음)
[수제요거트. 블루베리 한줌. 꿀 1/2sp. 카카오닙스 1sp. 프락토 1/2sp. 콩가루 1/2sp. 반숙계란1개. 토스트 1쪽]

점심
[낫또 덮밥or아침과 같은 메뉴]

저녁
[낫또 덮밥or 미역국]

야식
[아몬드 한줌. 유나님의 미백주스]
  • Dolunero
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댓글 (3)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.27 02:43
  • 맞아요! 요즘 미세먼지가심하다는걸 목에서먼저알려주는것같아요 물을섭취해도계속칼칼하더라고요 그리고 봄에서여름으로 넘어가는시기라 날이따뜻해서 굉장이 잠이쏟아지고나른해지는 시기인것같아요! 식단은괜찮은것같아요! 다만 식이섬유인 채소,야채들을 곁들어드시는것을추천드려요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.27 07:31
  • 저대로면 천칼로리 내외네요
    체중을 몰라 저게 적당량인지 모르겠지만
    몸이 약해진게 느껴질 정도면 식사량 늘리세요
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 04.27 07:05
  • 탄단지 골고루 들어가는 일반식 한끼 넣어서드세요~ 화이팀ㅇ.ㅇ
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