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  • 이문동리썸·초보
  • 2018.04.27 12:45
Q.공복 유산소 ~!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복유산소 얼마나 해야 효과가 나타날꺼요?
이 조급한 마음 어찌할꺼요 ㅠ
친구는 스피닝해서 6키로 빠졋다는데 엄청 부러워요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 고작 2.5키로 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 이문동리썸
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초보
  • 이문동리썸
  • 04.29 08:26
  • 비블리v 감사합니다!
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지존
  • 비블리v
  • 04.27 15:22
  • 이문동리썸 공복운동보다는 자기전 3~4시간은 공복유지하시고 일어나셔서 1시간 뒤쯤에 아침먹는게 좋은거같아요!! 하루에 12시간을 공복으로 놔두는게 좋다고하더라구요!! 저도 아침먹고 3시간뒤 바로 점심먹고 4시간~5시간뒤 바로 저녁 먹는데 감소가 더 되는거같아요ㅎㅎ 조급해 하시지말고 천천히 달려보아요
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초보
  • 이문동리썸
  • 04.27 15:19
  • 비블리v 2.5키로가 작게 빠진거 같은 느낌을 엄청 받구 잇어욬ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 더 그릉가바요 ㅠ
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지존
  • 비블리v
  • 04.27 15:19
  • 그리고 너무 조급해 하다보면 강박증 올수도있어요ㅜㅜ 저도 초기에 강박증 때문에 살도 안빠지고 오히려 증가했었답니다ㅜㅜ
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초보
  • 이문동리썸
  • 04.27 15:19
  • 비블리v 맞아여... 뭔가 아점을 먹는 느낌이에여...ㅜㅜㅜ
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지존
  • 비블리v
  • 04.27 15:18
  • 공복유산소 걷기 1시간정도 하시고, 1시간~2시간뒤에 식사 하시는게 좋대요!! 근데 공복 유산소는 가끔씩 하는게 좋은거같아요ㅜㅜ 밥때를 좀 놓치게 되는거 같아서..
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