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  • 살빼꾸야!!·정석
  • 2018.04.27 18:55
  • 1
Q.3일째 폭식..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3일내내 폭식중이네요
오늘은 뷔페에서 10000칼로리 먹은거같은데..하
어찌해야할까요...하
한달정도 열심히해서 3ㅡ4키로 빼놓은거
오늘 3키로 그대로 불었네요
내일아침에 유산소운동하고
주말동안 절식하면 돌아올까요..?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.27 19:17
  • 지금 폭식한거 물이랑 만나서 글리코겐(실질적으론 걍 수분상태)이 되고 얘가 체지방이 되는데 일주일.
    절식 해버리면 들어오는게 없으니 안내놓으려 하니까 절식은 하지마시고 원래 먹던 식단에 끼니당 한숟갈 줄이는 정도로만 식단.
    3일 폭식한걸 내일 아침 유산소 한번해서 못털어요
    적어도 3-4일은 강도높게 운동하세요
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지존
  • minhae
  • 04.27 19:02
  • 달리셨네요 ㅠㅠ
    1주 정도 바짝 관리하셔야 겠네요...
    저도 2주전에 망리단길에서 달려서...+2.4ㅠㅠ...원복하는데 꼬박 1주일 걸렸어요...
    서로 화이팅해요!
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