(노약자 임산부 혐오사진 주의)
어제요. 나름 운동을 열심히 했거든요.
오전에 헬스장에서 무료강습 받고 복습하면서, 이것저것.
밥도 1400정도에서 딱 마감했거든요.
근데, 오늘 공체는 뭐 상관 없는데, 체지방률도 오르고, 근육량도 줄었어요.
믿어지지 않아서 여러번 쟀어요ㅠㅠ
수치는 중요치 않다쳐요.
궁디상태가 개선이 안되요.
삼렬 횡대로 석삼자가 부활했어요. 전에 두이로 줄었었는데;;
가슴만 흔적기관만 남고, 궁디만 다시 뿌룩뿌룩해서 진짜 보람이 없어요.
어제 쇠고기가 디게 먹고 싶었는데, 혹시 칼로리만 신경 썼지 단백질과 미네랄이 부족한 걸까요? 연어랑 해산물 먹었는디...
아님 제 운동법이 잘못된 걸까요?
지금 수영을 갈까,
아님 헬스장에 가서 라잉레그컬을 좀 더할까 고민 중이에요.
원래 60번씩 하는 걸 무료강습 듣느라 30번 밖에 못해서 그게 막 맘에 걸리는데, 지금도 궁디가 욱신거리는데 이틀연속해도 되나 싶기도 하고.
궁디탄력 개선에 효과보신 운동 있으면 추천 좀 해주세요...
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