시험 끝나고 마시고 먹고 하느라 다이어트도 잠깐 내팽겨쳤네요.. 먹고싶은거 먹는 삶 행복했어요..ㅠㅠ 이제 다시조여야죠,,,,
그리고 금요일에 인바디를 받았는데 좀 충격이더라구요 ㅜㅜ
체중은 5키로정도 감량되었는데 체지방률은 올랐어요... 근육이 많이빠져서ㅠㅠ 제가 다이어트하는동안 하체근육에만 신경을 쓰다보니 다리근육은 전보다 일키로씩 불었는데 상체가.... 다빠져버리고... 이제부터 복근이랑 팔근육을 키우려구요,,, 체지방도 빼고...ㅠㅠ
그래도 내장지방이랑 복부지방률이 낮아졌어요! 물론 지금도 엄청 심각하긴 한데 다이어트 전보다 나아졌답니다... 복부지방률도 6프로 감소했네요 요즘 뱃살이 많이 없어졌다고 생각했는데ㅠㅠ 완전 잘못하고 있던건 아닌가봐요 ㅎㅎ...
그래서 다음달 목표는
1. 상체근력ㆍ복근운동 주3회 (다리근육도 놓지않기)
2. 수분섭취 더하기(수분이 많이 부족...)
3. 식단 다시 조이기(단백질 섭취 늘리기)
정도가 될것같아요.. 사실 요 2주정도 진짜 매일 치팅데이 수준이었거든요😂😂😂 다시 식단에 몸을 맞출 생각하니 행복하네요...^^
6월 인바디 할때까지 화이팅!
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