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  • 임해민
  • 입문2018.04.29 16:3484 조회0 좋아요
혹시 제 식단 좀 봐주실수 있을까여...?
가입했습니다! 153,60이구여! 제 목표는 4개월내에 10kg빼기 인데여

식단
아침:물 500ml
점심:급식(밀가루는 안 먹구여)
저녁:바나나 1개 방울 토마토 15개
혹시 제 식단이 이상한가여..?
고칠점이 있다면 알려주세여!!

운동
스트레칭
운동장 10바퀴 걷기 또는 뛰기
k-pop 댄스 10번 완곡

자기전
플량크 30초 4회 반복

운동도 고칠 점 알려주세여

다이어트는 월,화 시험끝나묜 바로 시작할거예여!

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  • 임해민
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댓글 (6)

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입문
  • 임해민
  • 04.29 22:06
  • 말짱도루묵씨 넵!! 근데 제가 아침을 먹으면 다 토해서ㅠㅠ 조언 감사합니단! 먹어보려구 노력해볼게여!
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입문
  • 말짱도루묵씨
  • 04.29 21:40
  • 식단이 너무 부실한것 같아요ㅠㅠ아침 으로 물만 먹으면 공부 집중도 안될것 같고 저녁에 너무 배고프지 않을까요??고구마나 바나나,닭가슴살 더 추가하셔도 될것 같아요!
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입문
  • 임해민
  • 04.29 17:41
  • 제가 이침을 물 말고 다른걸 먹으면 속에서 부글부글 끓어서ㅠㅠ
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 04.29 17:40
  • 아침이 너무 부실한것같아요 삶은계란이나 고구마 챙겨드셔요!!
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입문
  • 임해민
  • 04.29 16:37
  • 단백질이면 삶은 달결 1개?정도면 돼겠죠..?
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정석
  • 만능다이어터
  • 04.29 16:35
  • 단백질 더 챙기시는게 좋아요!! 아침도 사과 1개 정도 드셔주시는게 좋을거같네용
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