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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.04.29 19:5179 조회0 좋아요
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[4월 29일 식단 및 운동] 63일차 다이어트 일기:)
4월 29일
63일차 다이어트 일기:)



# 식단
- 아침


- 점심


- 간식


- 저녁



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 8일차(휴식)
땅끄 줌바댄스
실내싸이클 20분

- 오후운동
땅끄 쉽고 간단한! 전신 다이어트
땅끄 하루 15분 전신 칼로리 불태우기
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 40분



🐷
다들 주말 잘 마무리하고 계신지요?

저는 몇일 전부터 태국음식이 너무나 땡겨서
칼로리 낮고 건강하게 만들어먹을 수 없을까 하다가
실곤약으로 팟타이를 만들어 먹었어요👍
칼로리도 낮고! 우선 맛있고!! 게다가 실곤약이랑 쌀국수랑
식감도 비슷해서 싱크로율이 상당히 높았습니다!
(심지어 포만감도 짱)

그리고 아침에 요리를 해먹어서 그런지
저녁때도 뭔가 맛있고 건강하게 먹고싶어서
(사실은 맛나는거에 초점이지만)
닭가슴살과 크래미 무쌈을 해먹었어요!
사실 월남쌈을 먹고싶었는데 라이스페이퍼칼로리가
넘나 사악한것... 그래서 무쌈으로 먹었는데
너무 맛있어서 깜짝놀랐습니다🤗

팟타이는 내일 또해먹고 무쌈도 담주 금요일에 한번 더해먹으려규용!

이번주도 고생많으셨고
담주도 화이팅해보자구욧🙆‍♀️

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댓글 (14)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 17:20
  • 모태둥둥이 무쌈 진짜맛있어요 완전강추 저도 다시해먹으려구요!!👍
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지존
  • 미세스케이
  • 04.30 17:01
  • 저 치아바타랑 무쌈이랑 먹어봐야겠어요! 엄청 맛있을거 같아요 ㅎㅎ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 10:23
  • 죽거나살거나 헤헤❤ 너무 신나요!!!!
    죽살님덕분에 오늘도 화이팅할게요🙆‍♀️
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다신
  • 죽거나살거나
  • 04.30 10:18
  • 키뚠뚠 ㅋㅋ진짜 그렇게 느껴서요!! ㅠㅠ넘나예뻐 음식도잘하고 사진도잘찍고 운동도잘하고 왤케 이뽀요!! 살이안빠질수가 없넷😎👏👏
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 07:04
  • 죽거나살거나 아잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 칭찬받았댜❤❤
    아침부터 엄청 신나네용🏃‍♀️
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다신
  • 죽거나살거나
  • 04.29 23:43
  • 다른말 생각안나고..직업 요리사.사진기사 아니죠? 왜이리 이쁘게만들고 이쁘게찍는거얏♥️ 진심 레스토랑온줄..👍👍👍
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.29 21:18
  • 비블리v 블리님 칭찬에 날아갑니다요🏃‍♀️
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ생각보다...넘나 쉬운요리라 부끄러버용
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지존
  • 비블리v
  • 04.29 21:09
  • 저녁..오졌다.. 진짜 요리신..
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.29 20:51
  • 뚠맘 아니에용 요즘 워낙 잘나와있어서
    쉽게 할수 있었습니다👍

    다이어터라고 매일 삶은 닭가슴살, 계란만 먹을 수는 없죠!!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.29 20:50
  • appleve 진짜 오랜만에 태국여행갔을때 느낌 느꼈어요 혼자 요리해먹다가 힐링ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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