4월 29일
63일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
- 점심
- 간식
- 저녁
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 8일차(휴식)
땅끄 줌바댄스
실내싸이클 20분
- 오후운동
땅끄 쉽고 간단한! 전신 다이어트
땅끄 하루 15분 전신 칼로리 불태우기
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 40분
🐷
다들 주말 잘 마무리하고 계신지요?
저는 몇일 전부터 태국음식이 너무나 땡겨서
칼로리 낮고 건강하게 만들어먹을 수 없을까 하다가
실곤약으로 팟타이를 만들어 먹었어요👍
칼로리도 낮고! 우선 맛있고!! 게다가 실곤약이랑 쌀국수랑
식감도 비슷해서 싱크로율이 상당히 높았습니다!
(심지어 포만감도 짱)
그리고 아침에 요리를 해먹어서 그런지
저녁때도 뭔가 맛있고 건강하게 먹고싶어서
(사실은 맛나는거에 초점이지만)
닭가슴살과 크래미 무쌈을 해먹었어요!
사실 월남쌈을 먹고싶었는데 라이스페이퍼칼로리가
넘나 사악한것... 그래서 무쌈으로 먹었는데
너무 맛있어서 깜짝놀랐습니다🤗
팟타이는 내일 또해먹고 무쌈도 담주 금요일에 한번 더해먹으려규용!
이번주도 고생많으셨고
담주도 화이팅해보자구욧🙆♀️
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