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  • 봄여가울
  • 정석2018.04.30 22:5945 조회0 좋아요
30일 다이어리
어제 먹은만큼 오늘은 양 조절을 많이 하고 운동을 더 했어요 발레 한시간에 스트레칭 30분 체지방운동30분 유산소 1시간 총 세시간 운동했네요 내일도 파이팅!!!!

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댓글 (7)

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초보
  • Minsgo
  • 05.01 06:03
  • 운동을 많이하시네요^^ 대단하세요!! 오늘도 화이팅입니다
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정석
  • 봄여가울
  • 05.01 00:24

  • 촐2 이번엔 정말 독하게 마음 먹어서 벌써 일년치 식단과 운동이 다 정해져 있어요! 강박관념이 생길 수 있지만 치팅데이 하면서 먹고 싶었던 음식들도 먹고 운동도 하고 변화하는 몸을 보는게 정말 재밌어요! 뿌듯하기도 하고! 같이 열심히 해봐요!!!^^
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정석
  • 봄여가울
  • 05.01 00:22
  • 키뚠뚠 어제 먹었으니 이정도는 기본이죠!!! 금방 50되면 정말 좋을거 같아요ㅠㅠㅠㅠ 무리하지 않고!!! 같이 50으로 가요!!!!
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정석
  • 봄여가울
  • 05.01 00:21
  • 랑그 아침에는 비타민이랑 유산균, 샐러리랑 치커리를 오렌지 주스에 넣고 갈아 마셔요 배변활동에 도움이 되서 더 좋은거 같아요!!!
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정석
  • 촐2
  • 04.30 23:59
  • 으아 전 식단을 짜진 않고 칼로리만 맞추려고하는데 대단하셔용
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정석
  • 탬즈
  • 04.30 23:06
  • 오오 저도 아침 그린스무디, 점심 일반식, 저녁 쉐이크 지키고싶은데 잘안되네용ㅠㅅㅜ 힘 얻고 갈게요!!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 23:00
  • 우왓 어마어마하시네요👍
    운동이 세시간이라니

    이러다 봄여가울님 금방 50되시겠습니다🙆‍♀️

    너무 무리하지 않게 운동하셔용!
    건강이 최고입니다!!
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