view-top

  • 궁디실화냐
  • 다신2018.05.01 20:4736 조회0 좋아요
  • 1
501 저녁 야식
엄마는 계속 죽 드시고, 집에 있는 거 계속 챙겨먹다 보니,
점점 반찬 꺼내기 귀찮아서 식사가 간단해지네요.

낮까지 착하게 먹었는데,
아버지가 외출 하셨다가 먹을 꺼 잔뜩 사와서;

하루 섭취 열량- 그래도 스트레스가 없어 많이 안 먹었어여.

근데, 어제 KTX타고 이동한다고 운동을 안 해서 그런가,
대자연이 다가워서 그런가, 소불고기가 짜서 그런가...
아침부터 무릎이 계속 아파요.

아무래도 근육 더 줄어들면 안될 것 같아서,
마일리 섹시레그랑 식스팩, 두가지 상하체 운동 다 했어요.

오늘 어머니 돌본다고 외출도 엄마랑 집앞 놀이타 나간 게 다라서, 걸음수도 진짜 작네요.

마지막으로 플랭크 좀 하고 자야겠어요.
별로 안 움직이니까, 근육도 안 뭉쳐서 따로 스트레칭도 필요 없을 듯;;

프사/닉네임 영역

  • 궁디실화냐
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 05.02 06:30
  • 탄력원츄 저두 뭣 때문인 지 몰라요. ㅎㅎㅎ상어연골이라 그런 건 좀;; 생선껍질이랑 비타민 씨 먹는 게 콜라겐 형성에 좋긴 한데.
    모니카김 아주 천천히 해요. 무릎 안 튀어 나오게. 오정오정사오정 아유 네.
    선아재영맘 그런가요?
  • 답글쓰기
다신
  • 선아재영맘
  • 05.01 23:28
  • 주말치고는 괜찮네요 ㅎㅎ 이정도면 성공 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 오정오정사오정
  • 05.01 22:58
  • 무릎 조심히 운동하세요;;;.
    찜질같은거 해보세요~~
  • 답글쓰기
다신
  • 제인러브
  • 05.01 21:51
  • 전 무릎 아프면 . 스퀏 이나 점프동작은 생략할때두 있어요 ^^ 오늘 드신거 운동으로 다 날라갔을꺼 같아요 ㅎㄹ
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 05.01 21:45
  • 저도 대자연 6일전인데...이번달엔 꼭 오기를...ㅠㅠ 실화님 무릎 아프신고...붓기 때문인가요? 아님 관절염 때문인가요? 관절엔 상어연골이 최곤데...
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글