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  • SM2·초보
  • 2018.05.02 02:57
Q.운동은 어떻게 해야 효과적일까요
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ㅈㄱㄴ
  • SM2
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식욕을 줄이는 방법은 어떤게 있나요?ㅜ
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댓글 (3)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 05.02 12:37
  • 다들 잘 말씀해주셨네요. 꾸준히 정확한 자세로.. 오래하신 분들은 횟수나 무게에 연연하지 않으십니다. 적은 무게와 횟수로 해당근육에 어떻게 자극을 줄 수 있는지 알기 때문이죠. 그래서 초보자는 PT가 중요할 수도 있어요.
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.02 08:20
  • 운동은 "잘"해야 효과적입니다.
    그런데 처음 막 시작하는 사람은 잘하기 어렵습니다.
    정확한 자세로 꾸준히 하다보면 잘하는 날이 옵니다.
    횟수에 급급해서 나 스쿼트 200개 했어, 나 크런치 200개 했어 "열심히" 하는것보다는
    호흡에 맞춰 속도 줄이고 자세 신경써서 자극 다받으며 100개를 "잘"하는게 훨씬 효과적입니다
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초보
  • 뚱춘
  • 05.02 06:24
  • 꾸준히요
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