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Q.식단 강박증이 있는거 같아요ㅠ 도와주세요

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다이어트 9일째고요 지금까지 0.4키로 빠졌어요...
사실 오늘은 안빠졋을까 두려워서 안쟀어요 ㅠㅠ
이속도면 괜찮은가요 ?
너무 안빠지는거같아서 ㅠㅠ
자꾸 식단을 줄여야하나 강박증이오고
안먹어야하나 이런 고민을하게 되고
운동은 매일 1시간 30분씩 홈트 , 하루도 안빠지고 했어요!
식단좀 봐주세요 ..!!!
아침 : x (먹을시간도 없고 원래 안먹었어요 ..!)
점심 :급식1/2
저녁 :과일샐러드
이것도 살이 안빠지니까 양이 많은거 같아서 .... 심지어
점심 과일샐러드
저녁 x
한적도 ...

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댓글리스트

지존

다다맘^3^
05.03 20:41
살이 잘 빠지는건 초절식이 아니라.. 기초 대사량 근처로 드셔주시는게 가장 좋아요. 그럼 근육 손실도 없으면서 체지방만 컷팅 하기에 좋지요. 오히려 초절식보다 살도 더 잘빠져요
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정석

*161cm37kg*
05.03 09:20
다이어트 기간이 짧으신데 너무 조급해하지 마셨으면 좋을 것 같아요:)지금도 크게 뚱뚱하시거나 한게 아니시면 더 뚱뚱한 사람에 비해 빠지는 속도가 더딜 수도 있습니다 혹시 드레싱 양이 많거나 살찌는 종류는 아닌지요? 과일도 많이 드시면 살찔수도 있습니다 차라리 가능한 아침을 챙겨드시고 저녁을 안 드시는게 더 좋아요 아침에 바쁘실테니 전날 저녁에 간단히 먹을 수 있는 것을 미리 준비해 놓으시거나 물만 부으면 바로 먹을 수 있는 선식같은 것도 좋구요 저는 요즘 소소한끼 시켜놓고 바쁠 때 급히 나가야하는데 챙겨먹을 시간이 없을 때 물만 부어서 쉐킷하고 이동하면서 먹거나 해도 좋더라구요
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