사실 뻔한 질문이겠지만 영양분 아예 무시하고 칼로리로만 조절하는 다이어트가 저에겐 그나마 스트레스를덜받는데요ㅠㅠ 운동은 주 3회 4회정도 고강도로 하고 진짜 군것질이랑 단거 끊기가 너무 힘들어서 칼로리만 1000이하로먹고 토요일 하루정도 원없이 치팅데이하면 살이 안..빠질까요...?
원없이라는건 과식 아닌지요? 치팅데이라도 과식은 피해야합니다 칼로리도 문제지만 다이어트동안에 기껏 줄인 위를 다시 늘리는 셈이니까요 어쩌다 과식한 다음 날엔 금식하다시피하는게 그나마 체중 유지에 도움됩니다 저도 원없이 치팅데이 해보다가 겨우 원래 체중 유지만하고 다이어트 실패했었는데요 앞으로 치팅데이 가지더라도 먹고 싶은 음식을 먹되 적당히 배부를 정도만 먹으려구요 그리구 치팅은 하루 내내가 아니라 한끼로 끝내는게 좋을 것 같습니다 많이 어려우시겠지만 함께 화이팅해요..!
정석
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