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  • 바닐라김
  • 다신2018.05.05 14:1794 조회0 좋아요
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집에있는 피쿡이랑 같네요 집에있던 체중계가 질못된거였나봄니다 ㅋ2키정도만 더빼면될꺼같다네요 근육운동하면서 빼면몸도 만들어지고 좋을꺼같다고하네요 오늘은가서 등운동 배우고왔습니다 여기헬스장은 등록하면 OT라고해서 한달에 2~3번 잠깐씩 운동봐주거든요 휴일이라 다들 놀러가셨겠어요 즐건휴일보내세요~^^

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다신
  • 바닐라김
  • 05.05 15:15
  • 바라고바라는 화이팅~!^^
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지존
  • 나의꽃길
  • 05.05 15:01
  • 바닐라김 하여튼 홈트하신데 저정도 하심 잘하신거에요...체중 감량에만 치우치면 단백질 무기질이 미달 나와요...그럼 근육 빠지면서 체지방은 그대로 마른 비만형 나오는데...
    이제 몸짱으로 거듭나는 일만~~
    저는 올 여름이 오기전에. 하체를 어떻게든 해결봐야되여...
    하체비만은 탄수화물 섭취를 늘리고 물도 너무 많이 마시면 안된데요..
    여지껏 반대로 했어요..ㅠㅠ
    화이팅~~~!!!
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다신
  • 바닐라김
  • 05.05 14:37
  • 바라고바라는 그러게요 탄수화물섭취가 너무많다네요 그래서 살이안빠졌나봐요ㅋ 몸무게 신경쓰지말고 근육을만든데 집중하라네요 그러면 체중조절은 알아서된다고ㅋ 운동하고집에와서 현미밥 한그릇다먹었습니다 배고파서 ㅋㅋㅋ
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지존
  • 나의꽃길
  • 05.05 14:26
  • 대체적으로 잘 나오셨네요
    단백질 섭취 좀 신경쓰시고 견과류 정도만 더 신경쓰시면 아주 좋겠어요.
    혼자 관리하신것 치고 정말 잘하셨네요.
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