다이어트 시작일은 3월27일. 입니다.
키는 167에 몸무게 71이었어요.
먹고 먹고 또 먹고. 그러다보니.. 옷도 안맞고
게을러지더라구요.
식단조절 바로 시작했어요.
오전에는 선식이나 우유.두부 간단히
점심은 현미밥 나물류 때때로 미역국 콩나물국
저녁은 닭가슴살이나 곤약국수 콩물 두유 이런거 번갈아먹고.직장인이어서 회식있거나하면
최대한 살안찌는걸로 소식했구요.
운동은 살롱드핏 제이제이님 홈트로 유산소. 머 닥치는대로 했는데
옆구리살 운동이 효과가 있는듯했어요.일주일ㅇ꾸준히 하거나 몇번 안하기도하고..
오늘 오전 공복 몸무게 입니다.
최종목표는 54입니다.
예전 몸무게니까 한번 더 도전해보려구요.
그간 많은 다이어트 해보면서
또 한번 느낍니다.
단번에 되는건 없다
운동과 식단이 답이다.
굶어 빼봐야 두배로 찐다
3일에 5키로 감량 어쩌고 선전하는 다이어트식품은 돈버리는거다!
꾸준히 나 자신과 싸우며
꼭 6키로 더 빼서 다시 오겠습니다.
우리 모두 나 자신을 아껴서 더 나은 내가 되어요!
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