5월 8일
72일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
- 오전 간식
- 점심
- 오후 간식
- 저녁
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 17일차
땅끄 줌바댄스
- 오후운동
걷기 1시간
사전운동
상체루틴
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 35분
🐷
다들 오늘 하루도 즐겁게 보내셨는지요?
저는 오늘 병원에 갔다가 살짝 우울해졌지만
다시 힘을 내서 으쌰으쌰
집-병원-연구실-롯데슈퍼-집
이렇게 걸어갔다오니까
1시 30분에 나가서 5시쯤 집에 복귀했어요
한시간정도 파워워킹을 한듯합니다🙆♀️
덕분에 오늘 운동칼로리가 높더라구요!
점심에는 마파두부를 해먹었는데
홍두깨살로 하니까 칼로리도 적당하고
진짜 엄청 맛있었어요 강추강추❤
저녁에는 다시마쌈을 해먹었는데
다시마는 3시간정도 불려서 소금기 0상태로 만들고
닭가슴살이랑 더킹랍스타 크래미를 이용해서
돌돌돌 말아먹었어요!
염분제거가 얼마나 된지는 몰라서
그냥 일반다시마로 기록했더니 염분량이 초과했네용
아마 저거보다 훠어어어얼씬 낮을거에요🤗
초장없이먹어도 넘나 맛있고 배부릅니다!!
이번주말부터 다음주초까지는 운동을 잘 하지 못할거같아서
내일까지 화이팅해봐야겠습니다🙋♀️
다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅입니다!
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