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  • 반짝콩·입문
  • 2014.10.06 17:32
Q.초보 다이어터.가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전에 2달동안 안먹어서 12kg을 뺐었는데요.
2년만에 요요인지 다시 살이 불어났어요ㅠㅠ
안먹어서빼니 머릿결도 푸석해지고 건강이 안좋아지는게 느껴져서
이번에는
점심 한끼(보통1인분양)먹고,
저녁에 고구마2개, 우유 한컵 먹고
빠르게 걷기1시간 하려는데
3달정도하면 59->50 가능할까요?
그동안 안먹어서 뺀 경험 뿐이라 불안하네요..
조언 부탁드려요!^^
  • 반짝콩
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댓글리스트

지존
  • 이루자아자
  • 10.06 21:59
  • 저도 아침안먹어요 점심저녁만 드시고 꾸준히운동만하심 충분히 빠져요
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정석
  • 체중유지자
  • 10.06 20:26
  • 아침을 필수로드셔야 요요도없고 건강해집니다.아침점심저녁을 꼭꼭드시고 탄수화물을 낮추고 식이섬유,단백질,기타무기질등을 잘챙겨드시면 체중은 천천히 빠지더라도 몸매는 확 달라질겁니다.다이어트는 몸매릉위해하는거지 체중을 위해하는것이아닙니다.
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초보
  • 체중보다라인
  • 10.06 18:29
  • 원래한번요요오면다시뺄때는배로노력해야한다고하더라구요..갑자기음식많이줄이면폭식할수있으니깐..저녁을6시전에야찬위주의식단으로포만감있게먹는게좋을것같애요^^
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