view-top

  • 하늘따라·초보
  • 2018.05.11 19:19
  • 1
Q.단백질 식품!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요! 처음으로 식단조절하면서 본격 다이어트를 하고 있습니다.
근데 단백질 하루 권장량 채우는것도 어렵네요ㅠ
삶은 계란, 두부, 닭가슴살 위주로 먹는데, 보통 저것들 얼마나 챙겨 드시나요?? 위 음식 말고 다른 고단백질 식품들이 뭐가 있을까요??
  • 하늘따라
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

울고싶어요 정말
6 256 오타는애교로
식단 좀 봐주세요~
2 113 qqro

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 나링몬
  • 05.11 20:11
  • 저는 오늘
    아침 흰강낭콩현미밥 시금치 콩나물
    점심 소고기 우둔살이랑 마늘 청양고추 (소금없이)
    저녁 두부 김치
    먹었어요 운동끈나고 삶은계란 먹을 예정인데
    이러면 하루 권장량 채워져요!
    소고기 우둔살이나 홍두깨살, 닭 가슴살이나 안심살
    고등어, 오리훈제, 두부, 당없는 두유, 계란, 낫또 참고하세요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글