도라플 크기는 그냥 거실 티비앞에 둬도 괜찮을 정도구요~ 그냥하면 20개도 힘들었는데 오며가며 200-300개정도 합니다. 위,아래 높낮이 조절 되서 체형에 맞춰서 하면 무릎이나 허리도 괜찮구요~ 거울보면서 하는데 자세는 완전 정석으로 나옵니다ㅎ 그런데 그냥 쌩으로 할때보다는 너무 쉬워서 운동이 될까...하는 생각은 드네요ㅜㅜ 그래도 안하는것 보다는 하는게 낫다는 생각으로 열심히 하고 있습니다.ㅎ
골반이 틀린건지 허리에서부터 혹은 목에서 부터 문제인건지 체형교정부터 하셔야 합니다 스쿼트머신은 스쿼트도 여러가지 종류가 있어서 활용도기 떨어지고 체형에 따라 달라지는 자세에 맞춰주지 않기때문에 허리와 무릎에 부담이 많이 가서 비추합니다 저 같은 경우는 다리가 긴 체형이라 무릎이 더 나와줘야 해서 헬스장에 스쿼트머신 있어도 한번 써보게 하고 쓰지말라고 했습니다
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