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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.05.11 21:1530 조회0 좋아요
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5월 11일_식단 및 운동 인증


# 식단
- 아침


- 오전간식


- 점심


- 저녁



#운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 20일차(휴식)
하체루틴 1
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
걷기 30분
땅끄 팔운동
실내싸이클 50분



🤗
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요!

저는 오전 간식을 든든히 먹고 11시에 나가서
병원 투어를 한뒤 4시쯤 들어와서
늦은 점심을 먹고 운동 살짝해주고 8시쯤 저녁을 먹었어용

오늘은 소바랑 리조또 만들어먹었는데 세상맛있😭

내일은 뭘해먹을까 고민중입니다!
역시 이번주 다음주는 휴가라
점심에도 잘해먹는듯 하지만😆
즐기렵니다용

다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅입니다🙆‍♀️

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 05.11 23:34
  • 달리는습관 이제는 습관이 좀 됐어요!
    아마 첫 시작할때 위를 줄이고 시작해서 그런듯 합니다😍
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초보
  • 달리는습관
  • 05.11 23:29
  • 와 전 1000만 먹으면 힘이안나던데 적게먹고 운동도 잘 하시네요 ㅠㅠ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.11 22:48
  • 촐2 아이구 칭찬감사합니다🙆‍♀️
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정석
  • 촐2
  • 05.11 22:01
  • 다이어트의 정석 :D
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