점심: 통밀현미빵(+호두 4g) 요거트150g 귀리 10g
간식: 두유라떼, 파인애플식초
저녁: 제육덮밥 ㅠ
어쩌다 보니 저녁을 밖에서 먹게 된 ... 조금 먹는다고 했는데 그래도 대충 떠올려서 그람수 적으니 완전 높네요ㅠ;;
물은 운동하면서 조금 더 먹을 예정입니다...
오늘은 가볍게 운동하고 싶었는데 열심히해야겠네요..
참 어제 말하고 싶었는데!! 저 어제 집 체중계 기준으로 내장지방 또 하락했어요! 아직도 위험 수준이긴 하지만 ㅠㅋㅋㅋ
조금더 내려가면 그래도 높음 정도니까 더 파이팅 하는 걸루...!
다음주는 제가 좀 바쁠 예정이라? 운동을 어떻게 해야할 지 모르겠어요 사이클을 빼고 유산소만 할까요?
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