아침
우유 바나나 블루베리 체리 포도 딸기 갈아서
점심
고구마잡곡밥1컵 연어1 아스파라, 된장국 양파장아찌 매실3
간식?
골드키위1
뒤에 고구마삶는중ㅋㅋㅋㅋ
한번에많이해서 샐러드해서 150그람씩 냉동보관
고구마 너무좋다 매일먹을수있을것같아 (실제매일먹는듯ㅋㅋ)
... 복병..고구마 떠먹는피잨ㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁
아침과 동일한 음료
양파장아찌
고구마1
쉬는날 식욕폭발 ㅜㅜ 엉엉
내일은 무조건 체중증가일것만 같다
그래도 많이빠졌네 신기하네.. 이대로만 가자
이곳에 식단일지 쓰면서 좋은점
칼로리섭취는 다 보고해야 할것만 같아서
먹기전에 한번 더 생각하게 됨!!!
그나저나 6/4-6/20 여행인데 .. 두렵다
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