일주일간.. 정말 우울하고 힘들었던..
전엔 맘만먹으면 금방이라도 감량이 됐는데..
정신이 나태해서겠죠
정말 안되더라구요 진짜 폭식에 바롱 후회에..
절식하다가 갑자기 식욕터지고를 반복..
금요일부턴 동네 병원선생님과 심리상담을 받으면서부턴
안정을 찾아가고있어요
컬럼에도 나왔지만..
음식에 대한 집착을 버리고 하루 점심은 먹고싶은걸로 아무거나 먹어요 대신 양은 조절해서..
다른다이어터들의 말이 딱 맞아요
건강식을 하니 기분도 가뿐해지고..얼굴피부도 좋아짐을 느껴요
몸무게로는 아직 한끼차이지만
운동은 어제부터 무리하지않고 산책이나 강하나전신스트레칭정도..
칼로리는 점점줄여가며 건강식으로 하고 있으니
운동을 무리해서 할필요가 없겠더라구요
좀배고프면 방울토마토한두개 먹어줘요
식욕안터지게 미지근한차 자주마셔줘요
보이차,민들레차 좋은거 같애요
정신줄 잘동여잡고 남은기간도 쭉쭉쭉...
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