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  • dyal01·초보
  • 2018.05.14 23:15
Q.다이어트 한지 일주일 됬어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저번주 화요일부터 다이어트 한약먹고 있는데 인바디 하고 깜짝놀랐어요. 내장지방이랑 체지방도 많이 높게 나오고 근육랑은 적게 나와서 식단을 짜야 하는게 이렇게 하는게 맞나요??
아침:계란2개 +다밀 쉬이크1개
점심:일반식사1/2 반찬좀(회사직장에서 먹어요..)
저녁:닭가슴살 100g+ 야채샐러드 조금+다밀 쉐이크 1개
운동은 주 2회 필리테스 하고 있습니다
10kg정도 감량을 해야하는데 운동을 더하는게 나을까요?
  • dyal01
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정석
  • 50키로가즈아아
  • 05.15 00:12
  • 운동이 더 필요해보여요 주2회는 너무 적어요 주5회로 바꿔주시는게
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정석
  • 옥탑방구양이
  • 05.14 23:23
  • 체지방이 많으시면 유산소 추가하시면 좋을 거 같아요!
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