# 식단
- 아침
두부유부초밥, 방울토마토, 귀리 아몬드브리즈
- 점심
올리브 치아바타 닭가슴살 볼 곤약 빠네
- 오후간식
한라봉, 단백질과자 할라피뇨 허니 머스타드, 우엉차
- 저녁
메밀곤약 소바, 닭가슴살 구이, 사과
# 운동
- 눈뜨자마자 스트레칭
- 땅끄 승모근
- 땅끄 댄스다이어트
🐧
오늘도 잘 보내셨는지요?
저는 공복운동을 했다가
이가 너무 아파서 오늘 운동을 푸우우우욱 쉬었습니다😆
아무래도 수술다음날 운동하는 건 무리가 있었나봐요🤔
바보인증...
그래서 대신 칼로리를 평소보다 50정도 적게 먹었어요!
오늘 세상 덥더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 저녁엔 소바를 호로록 했습니다
다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅하세용💖
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