이번주 부터 헬스장 등록하면서 나태해진것같아요 ㅠ 저번주 금요일날 과식하면서 위도 늘어난것같고... 계속 씹고싶은 식욕을 못참아서 문제ㅠㅠ 해서 5일만에 2키로 부쩍 늘어버렸어요 과식한날 다음날 절식ㅎ하면 돌아오겠지 하다가 2키로.... 제 삼주의 노력은 어디로갔는지 요요는 아니길 바라는데 조언부탁드려요!!!!
토/일 짬뽕 중국집볶음밥 탕수육 과자3봉지 등등 입터져서 더티 과식하고 +1.2키로 뿔고 어제 원래 식단 그대로에 운동강도 올리고 오늘 공체 -0.8 털었습니다 과식하고 절식 하시면 결국 폭식/절식이랑 다른거 없습니다 다이어트 전에 혼자 뭐 챙겨먹기 귀찮아서 제가 폭식하고 쭉 굶고 하는 식으로 살찌웠습니다 평소보다 많이 먹었어도 식단은 그대로 유지하면서 먹은걸 쓰셔야 됩니다 그래야 먹은거 필요없구나. 이거 털어도 얜 또 먹으니까 걍 얼른쓰자. 하고 먹은걸 몸이 안붙잡고 있습니다 먹고 저장하는 몸 말고 먹고 쓰는 몸을 만드세요 다이어트 끝나도 그게 유지하는데 더 유리합니다
지존
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