근손실이 너무심해서 근력키우려고 이제 식단도 조금 바꾸면서 하려고 하는데요 저탄수고단백식으로 진행해왔었고 이제는 일반식도 먹어가면서 하고있는데 탄수 어느정도 먹어야할지 감이안오네요 집에서 홈트하는데 자극위주로 하려고 천천히 해도 느끼면서 하려고 하는데 몇일전 인바디 쟀더니 체지방은 오르고 근육은 더 엄청 떨어졌어요 어떻게 식단하는게 좋을까요..? 제가 운동강박 약간 식단강박도 있긴있거든요 어떤식으오 해야할지 모르겠네요... 식단은 그래도 좀 전에비해 나아졌는데 아직 튀김이런거 조금 무서워요
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