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  • 김현슈·입문
  • 2018.05.16 16:43
Q.조언좀해주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 한달됐어요!
식단조절하고있고 저녁7시 이후로는 안먹어요
운동은 1시간 유산소 운동과 알바할때 5시간 서있습니다

오늘 인바디하고 왔는데
지방 -6kg 근육량 +3kg 해야한다는 결과가 나왔는데요


유산소 운동으론 안될꺼같아 집에서 할수있는 홈트레이닝 추천해주세요 ! 근육량이 상체에서 1키로가 빠져서요 ㅠㅠ
그리고 다른 조언도 기쁘게 받겠습니다ㅜㅜ 읽어주셔서 감사합니다!
  • 김현슈
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입문
  • 김현슈
  • 05.16 17:19
  • 하늘별바람 감사합니다!!
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정석
  • 하늘별바람
  • 05.16 17:15
  • 다신트레이너, 나이키 어플 괜찮은것같아요. 전 유튜브로 홈트루틴 시작하고나서 알아서 지금은 안하고 있지만 운동 바꾸게 될때 해볼려구요~
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