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  • gotong·정석
  • 2018.05.16 17:36
  • 2
Q.내장지방은 어떻게빼야할까요? 그리고아침유산소로는 뭐가좋나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
보건소선생님이 내장지방이 표준보다많다하셔서..
아침공복에 한시간유산소를추천해주셨는데
당장오늘은 비가쏟아지고 일어나니 수업갈시간이촉박해서 25분정도 하늘자전거나돌렸어요
땀나고힘들긴한데 숨찬느낌이없어서...
아침에하시는유산소..실내용있으시면좀알려주세요

그리고 체중60키로쯤되는데 탄수150~180 단백질 60~70 지방 30~50 쯤먹고있었거든요
탄수는 좀모자라서늘리려했었는데 내장지방뺄김에그냥둬야할까요?
지방은 앱에나오는추천섭취량?정도긴한데 줄여야할까요?
노브랜드 하루견과 하나씩먹고있었는데 이걸빼는게좋겠죠? 산지얼마안됐는데 ㅠ아쉽
  • gotong
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.16 17:43
  • 내장지방은 과식과 당, 기름진음식, 운동부족으로 쌓입니다
    빠르게 빼는 법 없습니다
    그냥 클린한 식단 유지 하시면서 유산소 타는 방법밖에 없습니다
    흔히 말하는 체지방, 살, 피하지방이랑 빼는 방법도 같고 오래 걸립니다
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.16 17:47
  • 하던대로 쭈욱~ 하시면 됩니다
    피하지방 많은데 내장지방 없고 내장지방 많은데 피하지방 없는 사람 없슴다
    운동 내장지방 렙9부터 시작했는데 체지방만 10키로쯤 빼고나니 렙4뜹니다 다른거 한거 없습니다ㅎㅎ 걍 운동햇슴다
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정석
  • gotong
  • 05.16 17:45
  • 앗 그러면 그냥 살빼던거마저빼면 얘도마저빠져있는그런건가요?? 그럼안심하고 하던거계속해야겠네요!
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