위에께 3월 아래께5월입니당
잘안보이실까봐..
체중은 83.6(식전)☞73(식후)
근력은 22.9☞21.3
체지방 42☞33.9
체수분 30.5☞28.6
단백질 8.2☞7.7
기초대사량 1269☞1214
3.5일에재고 5.14일에잿어요!
식단은 제가 직업특성상 매일 뭐를싸가고 이러지못해서ㅠㅠ 보통 하루한끼나 너무배고프면
닭가슴살샐러드나 방울토마토조금먹구요
40분근육운동 10분런닝머신뛰기(속도9)
30분런닝머신빨리걷기(속도5~6)
30분실내싸이클
이렇게하거든요ㅠㅠ
맞게잘하는걸까요..ㅠㅠ
근력이랑기초대사량이 줄었는대
몸무게내려가면서 원래내려가나요?ㅠㅠ