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  • 다이어터수준·입문
  • 2018.05.18 05:29
Q.일주일에 세번 유산소만!
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제가 여잔데 헬스 중독이에요ㅠㅠ
매일 근력운동1시간에서 1시간30분 정도하고 런닝머신 1시간하는데 복근도 생기고 등근육도 만들고 이러는게 너무 좋아서 근력운동을 엄청 열심히 하고 있는데.. 이러다가 몸만 두꺼워질꺼같고... 키로그램에 연연하면 안되지만.. 내려가지가 않네요ㅠㅠ 식단 지켜가며 먹고싶은거 참고 배고픈거 참고 운동하는데 키로수가 그대로여서 고민이에요ㅠㅠ 그래서 일주일에 세번은 런닝머신만 할까 생각중인데 그러면 빠질까요??ㅠㅠ
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하체비만
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.18 09:43
  • 배우 이시영님 스펙이 168cm 48kg인가 그렇고 인바디가 체중에 절반이 근육인데 보시는것처럼 덩치 안큽니다
    살은 덜빠지고 근육은 자리잡으려고 용쓰고 하는 상태일 걸로 생각되는데
    다이어트로 식단제한까지 하고 계시다면 님이 걱정하는 큰몸 절대 안나옵니다
    여리여리하고 근육이라곤 없는 연예인들도 유산소만 타고 살 안뺍니다 사진은 설현양입니다
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입문
  • 다이어터수준
  • 05.18 09:39
  • 칠점구일 저는 런닝머신이 잘맞는거 같아서 런닝머신하고있어요!!유산소 열심히 해야겟어요ㅠㅠ
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입문
  • 다이어터수준
  • 05.18 09:38
  • 8월까지컷팅 몸이 커지는거같아요ㅠㅠ 저 운동한지 6개월이 넘었는데ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 꽃길만걷는
  • 05.18 09:34
  • 유산소가 필요하신거면 가볍게 스쿼트 하시는거만으로도 빠지실텐데.. 런닝머신보다 효과 좋구요.. 밑 분 말씀처럼 꾸준한게 최고입니다ㅎㅎ 전 뛰는게 무릎이 너무 아파서 유산소는 워킹버피나 스쿼트가볍게해서 30분하고 해용
    꼭 런닝머신만이 유산소는 아니니까욥
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.18 09:05
  • 근력운동 1시간 이내로 마치고 런닝 30분만 타는데 잘빼고 있습니다
    그게 뭐든 꾸준한게 좋습니다
    더군다나 그냥 쫙 말리는 목표가 아니라 등근육도 만들고 복근도 만들고 싶은 분이 근력운동을 왜 배재시키시는지.....
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