새벽수영 40분(느슨하게)
아침 군고구마 80그람 구운계란1개 오미자액기스 사과 1/4
어제 저녁은 단백질 파티 했어요^^
금방 만든 두부에 오리엔탈소스 곁들어 먹고 소고기 부채살 구워서 배부를 정도로 먹고나서 애들이 남긴 고기까지 모조리 클리어~~
애들 성장을 위해 고기를 샀다는건 핑계고 내가 먹고싶었나봐요
저녁 헬스장 내려가서 운동해도 12시까지 배가 안꺼지더라구요
잘먹어서 그런지 새벽 수영도 힘이 안들고. . .ㅋ
확실히 탄수화물보다 단백질이 오래가는것 같네요
오늘 아침 공체는 어제보다 늘었어요
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