view-top

  • okoge2020
  • 다신2018.05.19 00:1353 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
5/18점심 저녁.
오늘 점심은 순두부 전골. ㅎㅎㅎ순두부찌개에 만두랑 떡 치즈 넣은건데요. 만두 하나 떡하나. 스프한번 떠서 밥한공기랑 먹었어요.
저녁은 에비후라이. 로스까츠. 히레까츠. 그리고 양배추 샐러드.
양배추 샐러드는 사진에 보이는거 절반 먹었구요.
후라이 종류는 컷트해서 한입씩. 로스까츠히레까추 맛만 보고 에비후라이 하나 먹었어요.
오늘은 바빠서 운동은 못갔지만. ㅋㅋㅋ
11시 좀넘어서 퇴근해서 오쟈마쟈 도전 과제 해치웠네요.
지금 허벅지 후들거리고 복근은 찢어질듯. ㅠㅠ
오늘도 수고하셨어요.
오야스미나사이.

프사/닉네임 영역

  • okoge2020
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (16)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 05.19 10:38
  • okoge2020 네네 안되요 그렇게 하면. 무릎 아파서 정형외과 가면 사진 찍고 가장 먼저 하는 말이 운동하지 말고 무리하지 말고 쉬라는 말이더라구여.
    하실려면 아주 천천히 근육에 힘주면서 무릎 마찰 안 생기게 하셔요.
    글타고 운동 안하면 근육 풀어져서 또 무릎 아프공
  • 답글쓰기
다신
  • okoge2020
  • 05.19 09:23
  • 유키노하나^^ ㅎㅎ간만에 슈퍼에 물 좋은 넘이 있길래. ㅎㅎㅎ한사람에 1개씩 튀겼어요. 1인분씩 나눴어야하는데. ㅎㅎㅎ사진용으로 한꺼번에 담아서. ^^::;;사진이 이쁘지가 안네요.
  • 답글쓰기
다신
  • okoge2020
  • 05.19 09:21
  • 탄력원츄 궁디실화냐 그래야 할까요???후반부로 가니 도전과제 세개가 스쿼트가 몰린데다가 하루에 몰아서 하다보니 무릎에 무리가 많이 가는거 같아요. 이제 진짜 며칠 안남아서 무리하고 있는데. 어제밤엔 무릎이 너무 아파서 결국 파스 붙이고 잤어요. ㅠㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • 유키노하나^^
  • 05.19 09:19
  • 에비후라이 넘 맛나보여요^^
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 05.19 08:36
  • okoge2020 무릎 아플 정도까지 하면 안되요. 무릎 염증 지속되면 무릎도 변형 와서 무릎 커져요. 제가 그렇거든요. 전 운동 때문이 아니고 더 젊을 때 하이힐 신고 무거운 거 들고 무리해서 걸어다녀서 그렇게 됐지만.
    동작 천천히 하시면서 무릎에 무리 안 가게 하셔요. 그냥 쉬어도 근육 빠져서 무릎 아프더라구요.
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 05.19 01:34
  • okoge2020 우린 이젠 관절을 걱정할 나이 😭무릎에 무리가 가면 잠시 스톱하시는 게 좋을 듯. 건강이 일순위! 어떤 운동을 하시길래...
  • 답글쓰기
다신
  • okoge2020
  • 05.19 00:59
  • Momof3 헤헤헿헤 스프보다 건더기 를 젛아해서. 이렇게 이것저것 넣어 먹어요. ^^만두는 강추죠. ^^
  • 답글쓰기
다신
  • Momof3
  • 05.19 00:53
  • 와우 순두부에 만두가 진짜 먹고 싶네요. 수고하셨어요.
  • 답글쓰기
다신
  • okoge2020
  • 05.19 00:52
  • 탄력원츄 후반부로 갈수록 운동도 넘 힘들고. 무릎도 넘 아프네요. ㅠㅠ아침이 워낙에 바빠서. 운동을 나눠서 할수기 없거든요. ㅋㅋㅋㅋㅋ이를 악물고 하긴하는데. 무릎에 무리가 너무 많이 와요.
  • 답글쓰기
다신
  • okoge2020
  • 05.19 00:51
  • 16하은엄마 으흐흐흫 만들다 물리는 경우가 허다해요. 하루 종일 음식 냄새 질리기도 하구여. 전 고깃집 하고있고. 주방에서 일하고 있거든요. ^^::;;;그럼에도 살이 왜쪘냐. ㅋㅋㅋㅋ그거슨....맨날 술이야~~~~
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글