순환운동으로 한달간 (주말제외) 4키로빠졌습니다
나름 식단관리 빡시게 했고 진짜 식단관리가 80퍼센트인지 1주일마다 1키로씩 빠지고... 체지방도 3키로 근육도 500g 빠졌네요 ㅠㅠ 이제 플라잉요가 필라테스 요가 복합적으로해주는데 다니기시작했어요 군살제거하고싶고 뱃살은 진~~~~짜 안빠져요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 나이가 진짜 들었나보네요 후 ㅠㅠㅠ
20대초반엔 뱃살발빠졌는데 요가하면서 복부단련해서 추가적으로 복부운동도 더해야겠어요 후~~
오늘가입했는데 칼로리도 계산가능해서 좋은것 같아요 혹시
근육량 늘리는 좋은방법 알고계시면 알려주시면 감사하겠습니다 모두들 화이팅입니당
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