식단은 매일올렸어서 제게시물들어가셔서 참고하시면되용
먼저 gm다이어트하시기전 빈혈, 저혈당있으신분들은 절대적으로 권해드리지않습니다... 효과 많이들물어보시는데 있습니다!
키172cm 에 몸무게가 60정도까지나갔던제가 gm다이어트를 약5일간 한결과 56~57 까지 나갔어요ㅎㅎ 외관상 제일많이티가났던게 뱃살이 없어졌고 전체적으로 조금빠진느낌이 전 있었습니다!
원래 빈혈이 있어서걱정을좀했었는데 역시나..저혈당과함께 와서 중단했어요. 그래도 나름의미있는시간이였고 도전하고픈걸 예상외로 많이버텨서 뿌듯했어요 전 이제 건강한다이어트를하려구해요 그래서어제 오트밀과 찰현미구입을했는데 오트밀생각보다괜찮더라구요 우유와 바나나반을 같이넣고 전자레인지에돌리고 나온거에 생바나나와딸기를 곁드려먹으니 맛도좋고포만감도있었어요 견과류도넣으면괞찬을듯싶구요 아침에간단히먹기괜찮을것같아요 또 마테차와 레몬물추천합니닷 전 공복에 물과레몬반개를짜서 마시고 과일을먹어줘요 저의아침식사입니다 오늘아침엔 평소와다르게 오트밀을 저렇게해먹었어요ㅎ 그리고 변비심하신분들 음식추천좀해드릴께요 먼저 현미밥!그리구 키위, 저지방요거트, 무지방우유, 바나나, 파인애플, 사과, 고구마 또 채소들! 전 배추 효과봤어요 유난히채소를많이먹으날은 화장실을잘가더라구요 또 물많이마시는것도효과가좋아요 공복에물한잔 적극추천!
그리구다이어트하실때 규칙적으로식사하시는거추천해요. 들쑥날쑥하시면 안좋아요ㅠ 스트레칭자주해주시고 너무무리하지마세요.
오메가3 추천드리고 몸무게숫자에 너무집착하지마세요 전신거울을 가까이하시길권합니다.