저녁- 함박스테이크와 볶음국수. 배불러서 흑미밥 거의 남김
후식- 이대 앞 와플
빵살도 포실포실하고 생크림이랑 쨈 겁나 듬뿍 넣어줘서 핵맛
어제 헬스장 다녀왔더니 흉추랑 어깨 등 상반신이 너무 쑤셔서
물속에서 배영과 걷기 위주로만 하면서 몸 풀었어요.
근데 수영 후, 온탕욕을 좀 했더니,
또 집에 와서 다리가 부어서... 이번엔 다리가 아픔.
다들 사우나나 온탕욕 주의해서 하세요.
하고 나서 차가운 물로 충분히 혈관을 좁혀줘야 한대요.
저는 하지정맥이 늘어났는지, 판막이 약해졌는 지,
날만 더워지면 부종이 악화되는 경향이 있네요.
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