아기 낳고 2년 되어가는데 몸은 엉망이고 이번에 인바디 해보니 내장지방이 많고 기초대사량이 1200밖에 안되네요 거의 한달 째 홈트레이닝 일주일에 6일하고 저탄수식단으로 바꿨는데 아직 크게 효과는 못 보고 있어요. Bmi계산하니 고도비만 직전이고 스쿼트같은 건 많이 하진 못하고. 보람이 없으니 슬프네요. 운동을 어떻게 해야할까요. 아기가 있다보니 운동시간도 막 한 시간씩 하거나 나가서 할 수가 없어 진전이 없는 걸까요.
고도비만이시라면 첨부터 무리하게 근력운동 안하시는게 좋아요~부상이나 몸에 무리가 올수있어요~ 유산소 운동으로 기초체력 올리시고 어느정도 체중이 빠지신후부터 근력운동 같이 해주시는게 좋아요 사람마다 틀려서 체중이 초반에 많이빠지는경우도 있고 늦게 확~빠지는경우도 있어요~힘내시고 꾸준히 하시다보면 결과가 있을꺼에요~ 힘내세요~^^ 많이 무리하게 하는것보다 10분이든 20분이든 꾸준히 하는게 최고같아요~ 화이팅
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