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  • Momof3
  • 다신2018.05.22 16:0776 조회0 좋아요
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5/21 공체 하루식단 만보
공체 생리기간인데도 언제나처럼 늘지 않고 어제의 보드카와 위스키 샷에도 착하게 제자리임에 감솨한 아침.

아침 두부에 야채

점심 김치 순두부찌개에 흰쌀밥 100그램.

저녁 소금 후추 살짝 두부 1/2 모에 야채. 드레싱 없이

만보 완성. 다리 스트레칭. 근육이 0.3 g 증가. ㅋㅋㅋㅋ 그럼 나의 공체는 제자리 걸음이지만 근육이 늘었으니까 눈바디는 더 발전했다는 얘기. ㅋㅋ 수고한 나 그리고 방 식구들 힘내서 홧팅
굳~~~~ 나잇. ㅎ

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댓글 (21)

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다신
  • Momof3
  • 05.23 13:23
  • okoge2020 네 이번엔 스미 식단도 하고 만보도 꾸준히 하니 쬐끔 기대해 봅니다. ㅋㅋ
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다신
  • okoge2020
  • 05.23 07:48
  • Momof3 ㅎㅎㅎ 이번 황금기. 홧팅 이에요.
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다신
  • Momof3
  • 05.23 00:23
  • Elisechoi 제발 그랬으면 참 좋겠네요. 이제 거의 목표 공체에 많이 와 가는데 딱 그자리에 있으니. ㅠㅠ
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다신
  • Momof3
  • 05.23 00:22
  • okoge2020 그쵸..?? 이노무자슥이 아주 지독하게 안내려가네요. 호르몬 문제인가 싶어 며칠전 부터는 블랙 커런트도 먹어요. ㅋ
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다신
  • Elisechoi
  • 05.23 00:09
  • 정체기에도 꾸준히 잘 관리하시니 곧 훅~ 하고 내려가겠어요~!^^ 화이팅이에요 👍💕
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다신
  • okoge2020
  • 05.22 23:50
  • 식단도 좋으시고 만보도 언제나 꾸준히 하시고. 공체가 좀 움직일때가 됐는데. ^^::;;;;공체가 너무 해용😂😂😂😂
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다신
  • Momof3
  • 05.22 23:35
  • 모니카김 딩동댕 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맘 오브 뜨리 맞아요. 애 셋일어요. 큰애는 내년에 대학 가고요. 딸둘 아들 하나 막내 아들이 3학년요. 이 방 들어온지 얼마 안되서 모모님이라 불러줘서 긴 모모가 됐네요. ㅋㅋㅋ
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다신
  • Momof3
  • 05.22 23:33
  • 모니카김 네 감솨해요. 관리를 나름 하긴하는데 ㅋㅋ일단 처음시작후에 72킬로에서 65-66 까지 빼서 지금은 공체가 이 자리에서 몇달때 계속 유지되고 있어요. ㅎ 키가 있어서 공체를 50대로 원하지도 않으나 이리 안 내려가서 요새 주중엔 스미식단 하고 있어요. 꼭 내려가길.
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다신
  • Momof3
  • 05.22 23:31
  • BOBOing 네 두부가 단백질 원으로 저도 젤 좋아요. 아주 즐겨먹고 있네요. ㅎ
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다신
  • Momof3
  • 05.22 23:30
  • 힝향 이번에는 황금기 놓치지
    않을꺼예요. ㅋㅋㅋㅋ 기대가 또 은근 되네.
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